Entenda sobre autoestima e melhore a sua relação com você

Você já percebeu que às vezes estamos nos sentindo para baixo e sem gostar do que vemos no espelho?! Sim! Isto acontece com todo mundo. O que pode tornar nossos dias assim, às vezes animado e outros não, pode estar associado à sua autoestima.

A autoestima faz parte da relação de respeito e cuidado que temos com nós mesmos e como olhamos para si, incluindo potencialidades e dificuldades a partir de emoções, comportamentos e atitudes relacionadas ao autoconhecimento. Também podemos incluir na construção desta autoestima a percepção dos outros em relação a nós mesmos.

Quando estamos com a nossa autoestima em dia, conseguimos perceber nosso dia a dia com mais leveza e tranquilidade, sabendo administrar melhor os conflitos e dificuldades que surgem no decorrer dos nossos dias. Mas calma! Isso não quer dizer que você não terá problemas para resolver, mas que sim, você consegue se perceber e compreender melhor como aquela situação é para você. Além disso, apreciar o que vê no espelho é uma das melhores formas de se sentir bem consigo, admirando cada parte de seu corpo e aceitando com amor próprio os seus defeitos e qualidades.

A autoestima baixa não está relacionada apenas a nossa imagem e aceitação corporal, mas também a um conjunto de atitudes que podem ser relacionados à sua percepção e a do outro, interferindo em suas próprias escolhas e iniciativas.

Alguns sinais de que você pode estar com a autoestima baixa são:

• Insegurança para tomar decisões
• Medo de ser rejeitado
• Estar constantemente se comparando
• Não consegue perceber suas conquistas e qualidades
• Falta de confiança em si mesmo
• Acreditar que tudo que faz dá errado

Esses sinais podem interferir na sua vida pessoal, profissional e nas relações interpessoais e que, se não dados a devida atenção, podem desencadear em agravos maiores à sua saúde emocional.

Mas tem como elevar a autoestima? Com certeza! Primeiro você deve perceber quais os sinais que mais estão presentes em você e buscar lidar com eles dentro das suas possibilidades. Afaste-se de pessoas ou redes sociais que você anda se comparando; busque dedicar alguma hora do seu dia para praticar o autocuidado e aumentar a sua relação consigo; não generalize suas experiências, achando que sempre serão iguais; busque se perdoar mais vezes, afinal, os erros são aprendizados; E não esqueça de comemorar suas conquistas, por mais pequenas que forem.

Você é como uma flor que precisa ser cuidada, regada e levada ao sol. Que tal começar a cuidar mais de você e sentir o prazer de ter uma boa relação com você mesmo?

Colunista do Mês: Thialy Muniz – Psicóloga Clínica – CRP 02/21522

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